登山での紫外線対策!思ったよりも体はダメージを受けてるかも!?

今回は、登山での紫外線対策についてご紹介して行きます。

紫外線でのダメージは、その時は大丈夫でも後からジワジワと来るのです。

対策におすすめのアイテムもご紹介してきます。

平地と山では浴びる紫外線量が違う!?

紫外線は、標高が100m上るごとに季節によって変わるが約1%上ると言われています。

それは空気の層に含まれる、水蒸気や埃などの影響で地表(平地)にたどり着くまでに弱くなるためです。

真夏の公園(標高数メートル)で紫外線を数時間、浴びてるだけでも結構日焼けしますが、標高が高い山だとかなりの量の紫外線を浴びることになります。

富士山(3,777m)ともなれば平地と比べ約37%も多く浴びてしまいます。

そんな中を何も対策しないでいればかなりのダメージを負ってしまうでしょう。

ダメージを負うのは、肌だけでなく目や髪も受けてしまいます。

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紫外線は体にどんな影響があるの?

紫外線にはA・B・Cと3種類があります。

全てに害があるわけではなく、Bの紫外線が問題となっているのです。

Bの紫外線を何の対策もなしに沢山の量を浴びてしまうと体にダメージを及ぼしてしまいます。

具体的には、シミやシワの原因になったり白内障や抜け毛の原因にもなったりします。

最悪、皮膚ガンになってしまうこともあるようです。

そのため、特に登山などで標高が高い場所に行く際は強い紫外線を浴びてしまうので平地と比べより紫外線対策をする必要があるのです。

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登山やアウトドアにおすすめの紫外線対策アイテムをご紹介!

ここからは私が選んだ登山・アウトドアでおすすめな紫外線対策アイテムをご紹介です。

しっかりと対策をして有害な紫外線から体を守りましょう!

画像が商品リンクとなっているため気になる商品があれば画像をクリックして見てみてください。

UVクリーム ソレオ オーガニックス 40g


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UVクリーム ソレオ オーガニックス 40gです。

天然由来の材料を使った肌に優しいUVクリームです。

効果もSPF30+/PA++と十分な性能を持っています。

汗や水濡れにも強いウォータープルーフなところも汗をかく登山に適していて良い点ですね。

小さいお子さんから大人まで安心して使えるUV対策アイテムです。

登山におすすめなUVクリームです。

ひにまけぬ UVクリーム


【送料無料】ひにまけぬ UVクリーム SPF50+ PA++++美容液感覚で使う進化した日焼け止め!植物&果物ベールの超スペック成分をシルクが優しく包み、白浮きなしで紫外線ダメージから守る美容液タイプ|日焼け止めクリーム 日焼けどめ 化粧下地クリーム UVケア

ひにまけぬ UVクリームです。

天然素材が使われています。

効果はSPF50+/PA++++と十分なレベルを持っています。

つけた感じはベトベトした感じは少なくサラサラとしておりつけ心地も良いです。

MAMMUT(マムート)ゴアテックス オール ウェザー ハット


18春夏 新作 マムート MAMMUT ゴアテックス オール ウェザー ハット GORE-TEX ALL WEATHER HAT 帽子 キャップ 1090-05960

MAMMUT(マムート)ゴアテックス オール ウェザー ハットです。

防水・浸透性に優れたゴアテックスが使われている帽子です。

帽子を被ることで紫外線から髪の毛を守ってくれます。

ツバがついているので顔も守ってくれます。

防水なので雨でも、晴れてても使えるおすすめの帽子です。

OAKLEY(オークリー)HOLBROOK


オークリー 偏光ミラーサングラス 度付き対応 OAKLEY HOLBROOK ホルブルック アジアンフィット ジャパンフィット OO9244-21 56 偏光レンズ ポラライズド ミラーレンズ スポーツ レディース メンズ UVカット 新品

OAKLEY(オークリー)HOLBROOKです。

サングラスをかけることで紫外線から目を保護することができるため登山では重要なアイテムです。

レンズは偏光レンズが使われているためクリアな視界が確保できます。

アジアンフィットのモデルのためかけ日本人の顔にフィットし心地が良いのも特徴です。

Mountain Hardwear(マウンテンハードウェア)ウェイクールバンダナ


【25%OFF】マウンテンハードウェア ウェイクールバンダナ Mountain Hardwear 【送料無料】 ネックゲイター ネックウォーマー ジョギング トレイルランニング トレラン UVカット 紫外線対策 薄手 アウトドア トレッキング 登山 UPF50【OU6435】SALE セール

Mountain Hardwear(マウンテンハードウェア)ウェイクールバンダナです。

首元を紫外線から守ることができるアイテムです。

汗に反応するクールQ素材が使われており着けていても涼しいのが特徴になっています。

ネックゲイターだけでなくヘットバンドとしても使うことが可能です。

karrimor(カリマー)UV arm cover


karrimor / カリマー UV arm cover +d アームカバー(UVカット 紫外線防止 防虫 スコーロン 男性 女性 登山・トレッキング)【あす楽_土曜営業】5000円以上送料無料 ポイント10倍

karrimor(カリマー)UV arm coverです。

アームカバーを使うことで腕の紫外線対策をすることが出来ます。

UPF50+のUVカット機能を持っており約98%の紫外線をカットしてくれます。

防虫・防臭効果も持っており優れたアイテムです。

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